Milk-shake vitaminé
Aujourd’hui, nous inaugurons une nouvelle catégorie de recette : Les recettes sur le pouce !
Car oui, des fois, il faut se nourrir mais la motivation ou le temps n’est pas toujours là. Mais ne vous inquiétez pas, nous serons toujours là pour vous aider !
Aujourd’hui, ce sera donc un milk-shake bien frais pour faire le plein de vitamines et minéraux. Recette pour 1 personne (1 verre) Difficulté: 1/5 Temps de préparation: 3 min Temps de cuisson: 0 min
1 verre de lait (végétal si vous le souhaitez) - miel ou sirop d’agave
Graines germées à ajouter: 25 grammes de blé
Étape 1: Au blender, passez le lait avec les graines germées et sucrez avec du miel ou du sirop d’agave, selon votre préférence.
Étape 2: Servez le milk-shake dans un grand verre et faites le plain de vitamines et minéraux.
Étape 2 bis: Si votre lait n’est pas frais, vous pouvez mettre votre milk-shake environ 15 minutes dans votre réfrigérateur avant de le déguster
Astuces: Vous pouvez utiliser d’autres graines germées, sachez toutefois que la graine germée de blé est la plus complète en terme de vitamines, sels-minéraux et oligo-éléments.
En effet, la graine germée de blé contient les vitamines : A, B1, B2, B3 ou PP, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K, les sels minéraux : calcium, chlore, fer, magnésium, phosphore, potassium, sodium, soufre ainsi que les oligo-éléments suivant : arsenic, cuivre, sélénium et zinc.
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